右脳活性化計画

をやり始めました。と、言っても開始してからそろそろ一週間になろうとしていますが。
ええ、知る人ぞ知るウィン・ウェンガー氏のトレーニングのコトです。

まず私の基本メニューは以下の通りです。

マスキング腹這いハイハイ　10分前後×3
0.5秒以下で瞬間視訓練　10分前後×3
触覚訓練　20分前後
周辺視野拡大訓練
自立訓練法
イメージ化訓練...etc

これだけ見ると少し数が多い気がします。
しかし、周辺視野は普段の生活で意識していればいいので特に訓練と呼べるものではないですし、
自律訓練は就寝前にやるのが主です。
そう考えると逆に少ないかもしれません。
まぁ、多すぎてもいけないと思うので妥当なところかなー。

一週間では、まだ効果と言えるほどのものはまだ出てきていませんね。
いや、自分が気付いていないというだけもしれませんが。
強いてあげるなら、自律訓練ですかね。
それなりに上手くなったと思います……たい（笑）

私的には椅子に座ってやった方がいいですね。
なんと言っても寝落ちしないという点が。
うつらうつらとしてると色々イメージが浮かんできますよ。
文字とかも出てきます。ぼやけてるようで鮮明な感じで。
私はまだやっていないんですが、
テープレコーダーに見えてきたイメージを声に出して説明するというのが効果的らしいです。
最大の敵は、羞恥心かな（笑）

あ、最後にビタミンEとベータカロチンを服用しています。
栄養素は大事ですからね。といっても、取り過ぎない程度にですが。

後は、訓練を持続させるだけですね。
何ヶ月かかっても必ず右脳を開花させてやる、という努力が一番大切ですなぁ。
よし、頑張ろう！